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       Dans une expiration longue et énergique
La partie claire du cercle représente la pression interne autour du centre(en rouge)
le cercle foncé la résistance du corset musculaire
Ces deux force doivent être équilibrée.
avec cet sensation d'effort interne que le cercle claire se resserre autour du centre
Le corset musculaire (muscles internes et externes) résiste à la pression produite par la poussée vers le bas de l’expiration,
                                       Ce sont deux force en opposition qui ont besoin l'une de l'autre  Si le corset musculaire est mou l’expiration sera molle.
C’est là que notre travail de gymnastique respiratoire intervient
Se muscler en synchronisant l’effort avec le souffle.